천식 원인과 예방방법 총정리 | 증상부터 관리법까지

천식이란 무엇인가?

*천식(Asthma)*은 기도에 만성적인 염증이 생겨 기도가 좁아지고 과민해지는 호흡기 질환입니다. 기도가 좁아지면서 숨쉬기가 어려워지고, 기침, 천명음(쌕쌕거리는 소리), 가슴 답답함 등의 증상이 반복적으로 나타납니다.

천식의 핵심 특징

① 기도의 만성 염증

• 알레르기 물질이나 자극에 대한 과민 반응
• 기도 점막이 부어오르고 점액 분비 증가
• 기도 평활근이 수축하여 기도가 좁아짐

② 가역성

• 치료를 통해 증상 완화 가능
• 완전 관해도 가능하지만 만성 질환
• 적절한 관리가 핵심

③ 반복성

• 증상이 좋아졌다 나빠졌다 반복
• 특정 유발 요인에 의해 악화
• 계절이나 환경 변화에 민감

천식 발병 현황

구분	통계
전 세계 환자	약 3억 명 이상
한국 유병률	성인 약 3-5%, 소아 약 7-10%
연간 증가율	꾸준히 증가 추세
사망률	적절한 치료 시 매우 낮음

최근 대기오염, 실내 공기질 악화, 서구화된 생활방식으로 인해 천식 환자가 지속적으로 증가하고 있으며, 특히 어린이와 청소년에서 높은 발병률을 보이고 있습니다.

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천식의 주요 원인

천식은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.

유전적 요인

① 가족력

• 부모 중 한 명이 천식인 경우: 자녀 발병 확률 25-30%
• 부모 모두 천식인 경우: 자녀 발병 확률 50-70%
• 형제자매 중 천식 환자가 있을 경우 위험도 증가

② 아토피 체질

• 알레르기 비염, 아토피 피부염 동반 시 천식 위험 증가
• IgE 항체 생성이 과도한 체질
• “알레르기 행진(Allergic March)” 현상

영유아기: 아토피 피부염
→ 유아기: 식품 알레르기
→ 학령기: 알레르기 비염
→ 청소년기: 천식

환경적 요인 (유발 및 악화 인자)

① 알레르기 유발 물질 (알레르겐)

실내 알레르겐

• 집먼지 진드기: 가장 흔한 원인 (70% 이상)
• 곰팡이: 습한 환경에서 번식
• 반려동물 털과 비듬: 고양이, 개
• 바퀴벌레: 도시 지역에서 흔함

실외 알레르겐

• 꽃가루: 봄(나무), 여름(풀), 가을(잡초)
• 대기오염 물질: 미세먼지(PM2.5, PM10)
• 매연: 차량 배기가스, 공장 매연

② 비알레르기 자극 물질

자극 물질	구체적 예시
담배 연기	직접 흡연, 간접 흡연, 3차 흡연
강한 냄새	향수, 방향제, 페인트, 시너
화학물질	세제, 표백제, 살충제
직업적 노출	화학약품, 나무 가루, 곡물 분진

③ 호흡기 감염

• 바이러스 감염: 감기, 독감, 코로나19
• 세균 감염: 폐렴, 기관지염
• 특히 **소아 천식의 80%**가 바이러스 감염 후 악화

④ 기후 및 날씨 변화

• 급격한 온도 변화
• 찬 공기 노출
• 높은 습도
• 기압 변화
• 황사, 미세먼지 농도 증가

⑤ 운동

• 운동 유발성 천식: 천식 환자의 80-90%가 경험
• 특히 찬 공기에서 격렬한 운동 시 악화
• 수영은 비교적 안전한 운동

⑥ 약물

• 아스피린: 아스피린 과민 천식
• 베타차단제: 심장약, 안약 포함
• NSAIDs: 비스테로이드 소염진통제

⑦ 정서적 요인

• 스트레스, 불안, 과도한 흥분
• 큰 소리로 웃거나 우는 행동
• 정서적 스트레스가 기도 과민성 증가

⑧ 음식

• 식품 첨가물: 아황산염, 방부제
• 특정 식품 알레르기: 우유, 계란, 땅콩, 갑각류
• 찬 음료, 자극적인 음식

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천식의 위험 요인

다음과 같은 요인들은 천식 발병 위험을 높입니다.

고위험군 체크리스트

개인적 요인

☐ 가족 중 천식, 알레르기 환자가 있음
☐ 아토피 피부염, 알레르기 비염 병력
☐ 소아기 반복적인 호흡기 감염
☐ 미숙아 출생 또는 저체중 출생
☐ 남성 (소아 천식은 남아에서 2배 높음)

환경적 요인

☐ 대도시 거주 (대기오염 심각 지역)
☐ 흡연 가정 (간접흡연 노출)
☐ 습하거나 곰팡이가 많은 주거 환경
☐ 반려동물과 함께 생활
☐ 직업적 화학물질 노출

생활습관 요인

☐ 비만 (BMI 25 이상)
☐ 운동 부족
☐ 스트레스가 많은 생활
☐ 불규칙한 수면 패턴

연령대별 천식 발병 특징

영유아기 (0-5세)

• 호흡기 감염과 연관성 높음
• 아토피 피부염 동반 시 위험 증가
• 조기 발견과 관리가 중요

학령기 (6-18세)

• 알레르기 천식이 가장 흔함
• 집먼지 진드기, 꽃가루 알레르기
• 운동 유발성 천식 많음

성인기 (19-64세)

• 직업성 천식 주의
• 스트레스, 비만 연관 천식 증가
• 여성은 호르몬 변화와 연관

노년기 (65세 이상)

• 진단이 늦어지는 경우 많음
• 다른 호흡기 질환과 감별 필요
• 약물 부작용 주의

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천식을 방치하면 생기는 위험성

천식 방치의 심각한 결과

많은 사람들이 “천식은 그냥 숨만 좀 찬 거 아냐?”라고 생각하지만, 적절히 관리하지 않으면 생명을 위협할 수 있는 심각한 질환입니다.

① 급성 천식 발작 (생명 위협)

중증 발작의 위험성

• 응급실 방문 필요
• 산소 포화도 급격히 감소
• 호흡 정지 가능
• 연간 약 250,000명이 천식으로 사망 (WHO)

발작 시 나타나는 위험 신호

⚠️ 숨을 쉬기가 너무 힘들어 말을 할 수 없음
⚠️ 입술이나 손톱이 파랗게 변함 (청색증)
⚠️ 극심한 불안감과 초조함
⚠️ 맥박이 매우 빨라짐 (분당 120회 이상)
⚠️ 흡입기를 사용해도 증상이 전혀 나아지지 않음
→ 즉시 119 신고 필요!

② 비가역적 기도 손상

기도 재형성(Airway Remodeling)

• 반복적인 염증으로 기도 벽이 두꺼워짐
• 기도 평활근이 비대해짐
• 점액선이 과도하게 증식
• 결과: 치료해도 완전히 회복되지 않는 기도 손상

폐 기능 저하

• 폐활량(FEV1) 지속적 감소
• 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)과 유사한 상태로 진행
• 일상생활 활동 능력 저하

③ 삶의 질 심각한 저하

영역	영향
신체 활동	운동 제한, 계단 오르기 힘듦
수면	야간 천식으로 수면 장애, 만성 피로
학업/업무	결석, 결근 증가, 생산성 저하
사회생활	외출 제한, 여행 어려움
정신 건강	불안, 우울증 발생 위험 증가

④ 합병증 발생

호흡기 합병증

• 기관지확장증: 기관지가 비정상적으로 확장
• 무기폐: 폐의 일부가 허탈
• 기흉: 폐에 구멍이 생김 (드물지만 위험)

전신 합병증

• 성장 지연: 소아 천식 환자에서 발생
• 골다공증: 스테로이드 장기 사용 시
• 심혈관 질환: 만성 염증으로 위험 증가
• 위식도 역류: 기침으로 악화

⑤ 경제적 부담

직접 비용

• 응급실 방문 및 입원 비용
• 정기적인 약물 치료 비용
• 검사 및 진료 비용

간접 비용

• 결근으로 인한 소득 손실
• 보호자의 간병 부담
• 장기적인 건강 관리 비용

⑥ 사망 위험

전 세계적으로 매년 약 250,000명이 천식으로 사망합니다. 특히 다음과 같은 경우 사망 위험이 높습니다:

✗ 치료를 받지 않거나 불규칙한 경우
✗ 과거 중증 발작 경험이 있는 경우
✗ 응급실 방문이나 입원 병력이 있는 경우
✗ 흡입 스테로이드를 사용하지 않는 경우
✗ 속효성 기관지 확장제를 과도하게 사용하는 경우

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천식의 주요 증상

천식의 4대 주요 증상

① 기침

• 밤이나 새벽에 심해짐
• 마른 기침 또는 가래를 동반한 기침
• 운동 후, 찬 공기 노출 후 악화
• 3주 이상 지속되는 만성 기침

② 천명음 (쌕쌕거림)

• 숨을 쉴 때 “쌕쌕”, “쌕쌕” 소리
• 주로 숨을 내쉴 때 들림
• 천식의 가장 특징적인 증상
• 청진기 없이도 들릴 수 있음

③ 호흡곤란

• 숨이 차고 답답함
• 깊게 숨을 쉴 수 없음
• “공기가 부족한” 느낌
• 활동 시 더 심해짐

④ 가슴 답답함

• 가슴이 조이는 느낌
• 무언가 가슴을 누르는 듯한 압박감
• 깊게 숨 쉬기 어려움

증상이 악화되는 시간대

야간 및 새벽 시간 (오전 2-6시)

• 천식 환자의 70-80%가 야간 증상 경험
• 코르티솔 호르몬 수치 감소
• 기도 과민성 최고조
• 수면 방해로 피로 누적

천식 발작 전 전조 증상

조기 경고 신호를 인지하면 심각한 발작을 예방할 수 있습니다:

📌 발작 전 24-48시간 전조 증상
- 평소보다 기침이 잦아짐
- 밤에 기침으로 자주 깸
- 운동 후 숨이 더 참
- 속효성 흡입기 사용 빈도 증가
- 쉽게 피곤해짐
- 피크 유량계 수치 감소 (정상의 80% 이하)

응급 상황 증상 (즉시 병원 방문)

⚠️ 심각한 호흡곤란으로 걷거나 말하기 어려움
⚠️ 입술이나 손톱이 파랗게 변함
⚠️ 흡입기를 사용해도 15분 내 증상 호전 없음
⚠️ 극심한 불안감과 공포감
⚠️ 의식이 혼미해짐
⚠️ 가슴 통증을 동반한 호흡곤란

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천식의 유형 분류

원인에 따른 분류

① 알레르기성 천식 (외인성 천식)

• 가장 흔한 유형 (전체의 70-80%)
• 특정 알레르겐에 의해 유발
• 주로 소아기나 청소년기에 발병
• IgE 매개 면역 반응
• 가족력 있는 경우 많음

주요 알레르겐

• 집먼지 진드기, 꽃가루, 곰팡이
• 반려동물 털, 바퀴벌레
• 계절성 악화 패턴

② 비알레르기성 천식 (내인성 천식)

• 명확한 알레르겐 없이 발생
• 주로 성인기에 발병 (40세 이후)
• 호흡기 감염이 주요 유발 인자
• 예후가 상대적으로 나쁨
• 치료 반응이 덜 좋을 수 있음

③ 혼합형 천식

• 알레르기성과 비알레르기성 특징 모두 포함
• 성인 천식에서 흔함

특수 상황별 분류

① 운동 유발성 천식 (EIA)

• 운동 5-10분 후 증상 시작
• 운동 후 30분 이내 최고조
• 천식 환자의 80-90%가 경험
• 찬 공기, 건조한 환경에서 악화
• 수영은 비교적 안전

② 직업성 천식

• 직장 내 특정 물질에 노출되어 발생
• 고위험 직업:
  • 제빵사: 밀가루 분진
  • 목수: 나무 가루
  • 미용사: 화학약품
  • 농부: 곡물, 동물 털
  • 의료인: 라텍스, 소독제
• 직장 출근 시 증상 악화, 퇴근 후 호전

③ 아스피린 과민성 천식

• 아스피린 복용 후 천식 발작
• 성인 천식의 10-20%
• 만성 비부비동염, 비용종 동반
• NSAIDs도 피해야 함

④ 기침형 천식

• 주 증상이 기침만 있는 경우
• 천명음, 호흡곤란 없음
• 진단이 어려워 오진되기 쉬움
• 만성 기침의 흔한 원인

중증도에 따른 분류

단계	증상 빈도	야간 증상	폐 기능
간헐성	주 2회 이하	월 2회 이하	FEV1 ≥80%
경증 지속성	주 2회 초과	월 3-4회	FEV1 ≥80%
중등도 지속성	매일	주 1회 이상	FEV1 60-80%
중증 지속성	지속적	빈번함	FEV1 <60%

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천식 진단 방법

진단 과정

① 병력 청취 및 신체 검사

의사가 확인하는 사항

• 증상의 양상과 빈도
• 증상 악화 및 완화 요인
• 가족력 및 개인 알레르기 병력
• 직업, 생활 환경
• 흡연력

신체 검사

• 청진: 천명음 확인
• 코 검사: 알레르기 비염 확인
• 피부 검사: 아토피 확인

② 폐 기능 검사

폐활량 측정(Spirometry)

• 가장 중요한 검사
• FEV1 (1초간 노력성 호기량) 측정
• FVC (노력성 폐활량) 측정
• FEV1/FVC 비율 계산

기관지 확장제 반응 검사

• 기관지 확장제 흡입 전후 비교
• FEV1이 12% 이상 또는 200mL 이상 증가 시 천식 진단
• 천식의 “가역성” 확인

기관지 유발 검사

• 메타콜린이나 운동으로 기도 과민성 측정
• 폐 기능 검사가 정상인데 천식이 의심될 때 시행

③ 피크 유량 측정 (Peak Flow Meter)

• 가정에서 쉽게 시행 가능
• 매일 아침, 저녁 측정
• 개인 최고치의 80% 이상 유지가 목표
• 20% 이상 변동 시 천식 의심

④ 알레르기 검사

피부단자검사

• 30분 안에 결과 확인
• 다양한 알레르겐에 대한 반응 확인
• 양성: 팽진과 홍반 발생

혈액 검사 (특이 IgE 검사)

• 피부 검사가 어려운 경우
• 특정 알레르겐에 대한 IgE 항체 측정
• MAST 또는 ImmunoCAP 검사

⑤ 호기 산화질소 측정 (FeNO)

• 기도 염증 정도 평가
• 25ppb 이상: 호산구성 염증 시사
• 치료 효과 모니터링에 유용

⑥ 영상 검사

흉부 X-ray

• 다른 호흡기 질환 배제
• 합병증 확인

흉부 CT

• 필요 시 시행
• 기관지확장증 등 합병증 확인

💡 천식 진단 기준 (종합)

다음 조건을 만족할 때 천식으로 진단합니다:

✓ 반복적인 호흡기 증상 (기침, 천명음, 호흡곤란, 가슴 답답함)
✓ 증상의 변동성 (시간, 계절, 유발 요인에 따라)
✓ 폐 기능 검사에서 가역적 기도 폐쇄 확인
✓ 또는 기관지 유발 검사 양성

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천식 예방 방법

1차 예방: 천식 발병 자체를 막기

임신 및 영유아기 예방

임산부가 할 수 있는 것

• ✓ 금연 및 간접흡연 회피 (가장 중요)
• ✓ 균형 잡힌 영양 섭취
• ✓ 비타민 D 충분히 섭취
• ✓ 과도한 항생제 사용 피하기
• ✓ 스트레스 관리

영유아 양육 시

• ✓ 모유 수유 권장 (최소 6개월, 가능하면 1년)
• ✓ 생후 1년간 금연 환경 유지
• ✓ 적절한 시기에 이유식 시작
• ✓ 과도하게 청결한 환경은 오히려 역효과 (위생 가설)
• ✓ 반려동물: 전문가와 상담 후 결정

소아기 예방

• ✓ 정상 체중 유지 (비만 예방)
• ✓ 규칙적인 운동
• ✓ 예방접종 제때 시행
• ✓ 호흡기 감염 예방

2차 예방: 유발 요인 회피

천식이 있거나 위험이 높은 경우, 유발 요인을 철저히 피해야 합니다.

① 집먼지 진드기 관리 (가장 중요)

침구류 관리

✓ 방진 커버 사용 (매트리스, 베개, 이불)
✓ 주 1회 이상 55°C 이상 물로 세탁
✓ 햇볕에 말리기
✓ 합성 섬유 베개 사용 (깃털, 메밀 베개 피하기)

실내 환경 관리

✓ 실내 습도 50% 이하 유지
✓ 카펫, 천 소파 제거
✓ 커튼 대신 블라인드 사용
✓ 봉제 인형 최소화 (세탁 가능한 것만)
✓ 매일 청소 (HEPA 필터 진공청소기 사용)

② 곰팡이 제거

• 욕실, 주방 습기 제거
• 환기 철저히 하기
• 누수 즉시 수리
• 제습기 사용 (습도 50% 이하)
• 곰팡이 발견 시 즉시 제거 (락스 용액 사용)

③ 반려동물 관리

• 가능하면 실내 사육 피하기
• 침실 출입 금지
• 주 2회 이상 목욕
• 공기청정기 사용
• 입양 전 알레르기 검사 권장

④ 꽃가루 회피

봄철 (3-5월): 나무 꽃가루

✓ 아침 일찍 외출 피하기 (꽃가루 농도 최고)
✓ 외출 후 샤워, 옷 갈아입기
✓ 창문 닫고 생활
✓ 꽃가루 농도 높은 날 실외 활동 자제
✓ 외출 시 마스크, 안경 착용

가을철 (9-10월): 잡초 꽃가루

✓ 풀밭 근처 피하기
✓ 정원 작업 시 마스크 착용
✓ 세탁물 실외 건조 피하기

⑤ 대기오염 및 미세먼지 대응

대기질	대응 방법
좋음-보통	창문 열어 환기 (30분 이상)
나쁨	외출 시 마스크(KF94), 실내 활동 권장
매우 나쁨	외출 자제, 공기청정기 가동

⑥ 담배 연기 완전 차단

• 절대 금연 (천식 환자와 가족 모두)
• 간접흡연도 철저히 피하기
• 흡연 장소 근처 가지 않기
• 3차 흡연 주의 (옷, 가구에 남은 담배 성분)

⑦ 자극 물질 피하기

✗ 강한 향수, 방향제
✗ 헤어스프레이, 스프레이 제품
✗ 페인트, 시너 냄새
✗ 살충제, 방충제
✗ 강한 냄새가 나는 세제

대체 방법

✓ 무향 제품 사용
✓ 천연 세제 사용
✓ 환기 철저히 하며 청소
✓ 스프레이 대신 펌프형 제품

3차 예방: 환경 조절

① 실내 온도와 습도

• 온도: 20-22°C 유지
• 습도: 40-50% 유지
• 급격한 온도 변화 피하기
• 에어컨, 히터 필터 정기적 청소

② 환기

• 하루 2-3회, 10-30분씩
• 미세먼지 적은 시간대 선택
• 요리 후 반드시 환기
• 화학제품 사용 시 환기

③ 공기청정기 활용

• HEPA 필터 장착 제품 선택
• 거실, 침실에 설치
• 필터 정기 교체
• 적정 면적에 맞는 제품 선택

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천식 환자 생활 관리법

약물 치료의 기본 원칙

천식은 예방이 최우선입니다. 증상이 없을 때도 꾸준히 약을 사용해야 합니다.

① 장기 조절제 (매일 사용)

흡입 스테로이드 (ICS)

• 천식 치료의 핵심 약물
• 기도 염증을 근본적으로 억제
• 매일 규칙적으로 사용
• 부작용 최소화 위해 흡입 후 입 헹구기

지속성 기관지 확장제 (LABA)

• 흡입 스테로이드와 병용
• 증상 조절 개선
• 단독 사용 금지

류코트리엔 조절제

• 알레르기 비염 동반 시 효과적
• 경구 약물 (먹는 약)
• 운동 유발성 천식에 도움

② 증상 완화제 (필요 시 사용)

속효성 기관지 확장제

• 증상 발생 시 즉시 사용
• 5-10분 내 효과 발현
• 항상 휴대 필수
• 주의: 하루 4회 이상 사용 시 의사 상담

⚠️ 약물 사용 시 주의사항

✓ 의사 처방 없이 임의로 중단하지 않기
✓ 증상 없어도 장기 조절제는 계속 사용
✓ 흡입기 사용법 정확히 익히기
✓ 속효성 완화제 과다 사용 주의
✓ 약물 부작용 발생 시 즉시 상담

운동 관리

천식이 있어도 운동은 필요합니다! 올바른 방법으로 하면 오히려 천식 관리에 도움이 됩니다.

운동 전 준비

✓ 운동 15분 전 속효성 흡입기 사용
✓ 10-15분 충분한 준비운동
✓ 찬 공기 피하기 (실내 운동 권장)
✓ 증상 완화제 항상 휴대

권장 운동

• 수영: 가장 이상적 (따뜻하고 습한 환경)
• 빠르게 걷기, 자전거
• 요가, 필라테스
• 배구, 배드민턴 (단시간 운동)

피해야 할 운동

• 찬 공기에서 하는 장거리 달리기
• 아이스하키, 스키
• 스쿠버 다이빙

운동 중 증상 발생 시

1. 즉시 운동 중단
2. 속효성 흡입기 사용
3. 10-15분 안정
4. 증상 지속 시 병원 방문

자가 모니터링

① 피크 유량 측정

• 매일 아침, 저녁 측정 (같은 시간)
• 개인 최고치 기록
• 측정값에 따른 조치:

구역	피크 유량	상태	조치
녹색	80-100%	양호	평소 치료 유지
황색	50-80%	주의	약물 증량, 의사 상담
적색	50% 미만	위험	즉시 병원 방문

② 천식 일지 작성

• 증상 발생 시간과 정도
• 속효성 흡입기 사용 횟수
• 피크 유량 수치
• 유발 요인
• 일상 활동 제한 정도

식이 관리

도움이 되는 식품

✓ 오메가-3 지방산: 생선(고등어, 연어), 호두
✓ 비타민 C, E: 신선한 과일, 채소
✓ 마그네슘: 시금치, 아몬드, 바나나
✓ 항산화 식품: 베리류, 녹차
✓ 비타민 D: 연어, 계란, 우유

피해야 할 식품

✗ 황산염 함유 식품: 말린 과일, 와인, 맥주
✗ 가공식품: 방부제, 색소 다량 함유
✗ 과도한 소금
✗ 개인 알레르기 유발 식품
✗ 찬 음료, 아이스크림 (기도 자극)

수면 관리

야간 천식 예방

✓ 침대 머리 쪽을 15-20cm 높이기
✓ 취침 전 약물 복용 (저녁용 처방)
✓ 침실 습도 40-50% 유지
✓ 공기청정기 가동
✓ 스트레스 해소 후 취침

예방접종

천식 환자는 반드시 다음 예방접종을 받아야 합니다:

필수 접종

• 독감 백신: 매년 가을 (10-11월)
• 폐렴구균 백신: 65세 이상 또는 중증 천식
• 코로나19 백신: 의사와 상담

⚠️ 생백신은 면역억제제 사용 중일 때 주의 필요

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천식 발작 시 대처법

천식 발작 대응 3단계

1단계: 초기 대응 (집에서)

즉시 해야 할 것

① 속효성 흡입기 2-4회 흡입
② 편안한 자세로 앉기 (절대 눕지 않기)
③ 느리고 깊게 호흡하며 진정
④ 조이는 옷 풀기
⑤ 10-15분 후 증상 확인

도움이 되는 자세

• 의자에 앉아 팔을 테이블에 기대기
• 베개를 껴안고 앞으로 숙이기
• 벽에 손을 대고 상체 숙이기

2단계: 증상 지속 시

15분 후에도 호전 없으면

① 흡입기 다시 2-4회 사용
② 피크 유량 측정 (가능한 경우)
③ 보호자에게 알리기
④ 20분 더 관찰

⚠️ 이런 증상이 있으면 즉시 119

✗ 말하기 어려울 정도로 숨참
✗ 입술이나 손톱이 파래짐
✗ 흡입기 사용해도 전혀 나아지지 않음
✗ 심한 불안과 공포
✗ 의식이 흐려짐
✗ 맥박이 매우 빠르거나 느려짐

3단계: 응급실 방문

응급실 가는 동안

• 계속 앉은 자세 유지
• 4-6시간마다 흡입기 사용 가능
• 물 조금씩 마시기
• 말 아끼고 진정 유지

응급실에서 받는 치료

• 산소 공급
• 전신 스테로이드 (먹는 약 또는 주사)
• 네뷸라이저로 기관지 확장제
• 흉부 X-ray, 혈액 검사
• 필요 시 입원

응급실 가야 하는 상황 체크리스트

☐ 흡입기를 15-20분 간격으로 3회 사용했는데도 증상이 나아지지 않음
☐ 피크 유량이 개인 최고치의 50% 미만
☐ 말을 한 문장씩 끊어서 해야 함
☐ 숨 쉴 때 갈비뼈 사이가 쑥 들어감
☐ 호흡수가 분당 30회 이상
☐ 맥박이 분당 120회 이상
☐ 청색증 (입술, 손톱이 파래짐)

하나라도 해당되면 지체 없이 응급실로!

천식 행동 계획서

의사와 함께 개인 맞춤형 행동 계획서를 작성하고 항상 가지고 다니세요.

포함될 내용

• 평소 사용 약물 목록
• 피크 유량 목표 수치
• 녹색, 황색, 적색 구역별 대응법
• 응급 연락처
• 주치의 연락처

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천식, 관리하면 정상 생활 가능합니다

핵심 정리

천식의 원인

• 유전적 요인 + 환경적 요인의 복합 작용
• 알레르겐, 대기오염, 담배 연기, 호흡기 감염이 주요 유발 인자
• 가족력이 있으면 발병 위험 2-3배 증가

천식의 위험성

• 적절히 관리하지 않으면 생명 위협
• 비가역적 기도 손상으로 진행 가능
• 연간 25만 명이 천식으로 사망
• 하지만 올바른 치료와 관리로 정상 생활 가능

효과적인 예방 및 관리

✓ 유발 요인 철저히 회피
✓ 약물 치료 규칙적으로 (증상 없어도)
✓ 규칙적인 운동과 건강한 생활습관
✓ 정기적인 병원 방문과 검진
✓ 자가 모니터링 (피크 유량 측정, 증상 일지)

천식 환자를 위한 격려

“천식은 질병이 아니라 관리해야 할 상태입니다.”

올림픽 금메달리스트, 유명 운동선수, 연예인 중에도 천식을 가지고 있는 사람들이 많습니다. 천식이 있어도 얼마든지 활동적이고 성공적인 삶을 살 수 있습니다.

오늘부터 실천하세요

① 지금 당장 집먼지 진드기 방지 커버 구매하기
② 의사와 상담하여 개인 행동 계획서 만들기
③ 피크 유량계 구입하여 매일 측정하기
④ 흡입기 사용법 정확히 배우기
⑤ 가족에게 천식 발작 대처법 교육하기

마지막 당부

천식 증상을 ‘감기려니’ 하고 넘기지 마세요.

• 3주 이상 계속되는 기침
• 밤에 심해지는 기침
• 운동 후 숨이 차고 쌕쌕거림
• 가슴이 답답하고 숨쉬기 힘든 증상

이런 증상이 있다면 반드시 병원에서 천식 검사를 받으세요. 조기 진단과 적절한 치료가 삶의 질을 완전히 바꿀 수 있습니다.

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도움이 필요할 때

응급 상황

• 119 (응급 구조)

천식 관련 상담

• 대한천식알레르기학회: 02-3410-5475
• 질병관리청 콜센터: 1339

대기질 정보

• 에어코리아: airkorea.or.kr
• 우리동네 대기질 앱

💙 건강한 호흡, 행복한 삶을 응원합니다!